RBG.ID – Menurut laporan, tembakau membunuh lebih dari 8 juta orang setiap tahun. Jumlah ini termasuk perokok dan pengguna tembakau non-perokok serta mereka yang terpapar asap rokok.
Ditambah laju kehidupan yang cepat mengakibatkan banyak individu yang memiliki tingkat stres yang tinggi. Merokok merupakan salah satu cara yang digunakan banyak orang untuk mengurangi efek stress.
“Upaya intensif diperlukan untuk menghilangkan ketergantungan pada tembakau. Sebagian besar pengguna menyebut stres sebagai faktor yang mendorong mereka ke arah penggunaan tembakau,” kata Dr Vikram Vora.
Baca Juga: Makin Aman! WhatsApp Tambah Dua Fitur Privasi Baru, Simak Penjelasan Berikut Ini
Ia menambahkan, penting untuk mengenali situasi yang memicu stres dan dampak penggunaan tembakau pada tubuh secara berkepanjangan.
Ada mekanisme penanggulangan seperti latihan pernapasan dalam, berjalan, atau mempraktikkan teknik mindfulness yang membantu mengarahkan fokus dan mengelola stres saat ini.
Jika stres menjadi berlebihan, terus-menerus, atau mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Seorang profesional kesehatan atau penyedia kesehatan mental dapat memberikan bimbingan, dukungan, dan intervensi yang tepat untuk mengelola stres secara efektif.
Baca Juga: Mulai Ticketing Hari Ini Buat MOA Member, Intip Harga Tiket Konser TXT di Jakarta dan Pajaknya!
Kecanduan tembakau sering dianggap sebagai salah satu ketergantungan yang paling menantang untuk diatasi, dan mungkin ada saat-saat ketika hal itu terasa di luar kendali seseorang. Selama masa-masa seperti itu, penting untuk menerima bantuan dan bimbingan profesional.
Mengelola stres merupakan kebutuhan universal, sedangkan penggunaan tembakau bukan kebutuhan.
Setiap hari bebas tembakau adalah kemenangan. Tubuh dan pikiran kita serba guna dan secara bertahap akan merasakan peningkatan rasa kesehatan dan kesejahteraan. Hanya perlu mengambil langkah pertama yang tegas. Sisanya secara alami akan mengikuti.
Baca Juga: Polisi Kejar Pelaku TPPO di Luar Negeri, Laporan Bertambah Jadi 429, Tersangka 511 Orang
Berikut tips mengelola stress yang bisa dilakukan di mana saja:
Artikel Terkait
Merawat Kucing Dapat Mengilangkan Stres
Cinta Laura Kritik Kebijakan Provinsi NTT Masuk Sekolah Jam 5 Pagi, Bisa Meningkatkan Stres
Faktanya Stres Memiliki Dampak Positif dan Negatif
Tega! Seorang Ayah Sandera Bayinya yang Berusia 4 Bulan di Makassar, Diduga Stres Akibat Dipecat
Sadis! Ibu Di Malang Siksa 2 Anak Kandungnya yang Masih Di Bawah Umur Dengan Rokok Bareng Pacar
Satpol PP Razia Spanduk Iklan Rokok Ilegal Dan Rokok Non Cukai
Dua Koper Penuh Isi Rokok Milik Jemaah Haji Indonesia Disita Bea Cukai Bandara Jeddah