Sering Bergadang Mempercepat Kematian

Satu studi menemukan bahwa tidur larut malam juga dapat memperburuk pola makan.

Hal ini terjadi karena begadang dapat menyebabkan seseorang makan lebih banyak dan kualitas makanan yang dicerna belum tentu baik.

Baca Juga: Hati-hati! Ini Dosa Suami Terhadap Istri yang Wajib Dihindari

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering begadang sering mengonsumsi makanan padat rendah lemak yang tidak baik untuk tubuh, kebiasaan ini juga berpotensi berdampak buruk bagi kesehatan.

5. Penyakit Jantung

Meski hanya begadang di akhir pekan, penelitian menunjukkan ada potensi risiko kesehatan.

Hal ini disebabkan pola tidur yang tidak teratur. Para peneliti menyebutnya "social jetlag" dan dapat menyebabkan penyakit jantung.

Baca Juga: Kapolres Cilegon Kerahkan Anggota Tindak Tegas Pelaku Kejahatan 'Bajing Loncat'

Para peneliti juga menemukan bahwa mengubah kebiasaan tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 11 persen.

6. Jam Tidur Berantakan

Jika begadang, tentu saja waktu tidur akan berkurang dan berdampak buruk bagi tubuh.
Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh kita bereaksi lambat.

Baca Juga: VIU Indonesia Umumkan Lee Seung Gi Bakal Konser di Istora Senayan Bulan Juni Mendatang

Selain itu, tergantung pada seberapa stres anda. Jadi saat anda tidak bisa tidur nyenyak pada jam 10 malam, pastikan anda memiliki cukup waktu untuk tidur yang cukup.

Studi ini juga berfokus pada tingkat diabetes yang lebih tinggi, gangguan psikologis, neurologis, dan gangguan pernapasan di antara orang yang sering begadang. Padahal kondisi ini meningkatkan risiko kematian.

Untuk alasan ini, peneliti merekomendasikan tidur tepat waktu dan menghindari televisi larut malam dan perangkat elektronik.