Ternyata Ini 5 Alasan Mengapa Kita Mudah Overthinking dan Merasa Cemas di Malam Hari

RBG.ID - Pernahkah kamu bertanya-tanya, mengapa kita mudah overthinking di malam hari? Ternyata ada alasan di baliknya, lho!

Malam hari seharusnya jadi waktu untuk beristirahat, tapi seringkali pikiran kita harus menghadapi overthinking. Apa sih alasan yang menyebabkan kita overthinking?

Tenang saja, kami akan menjelaskan secara lengkap terkait alasan mengapa kita sangat mudah merasa overthinking di malam hari.

Baca Juga: 5 Film dari Franchise Predator yang Harus Kamu Tonton Sebelum Predator Killer of Killers (2025)

Berikut adalah 5 alasan mengapa kita mudah mengalami overthinking di malam hari, terutama sesaat sebelum tidur:

1. Akhirnya Punya Waktu Sendiri

Sepanjang hari, kita sibuk kerja, sekolah, ngobrol, atau ngurus ini itu. Malam hari adalah waktu paling sepi dan tenang—dan justru di situ, otak mulai “memutar ulang” semua hal yang belum selesai atau bikin kita gelisah.

2. Otak Masih ‘Nyala’, Tapi Tubuh Udah Lelah

Baca Juga: Stop Overthinking! Buku Goodnight, Overthinking! yang Akan Bantu Kamu Atasi Kecemasan Berlebih

Tubuh capek, tapi otak belum mau istirahat. Kombinasi ini bikin pikiran jalan terus tanpa rem, dan kadang malah membesar-besarkan kekhawatiran kecil jadi drama besar.

3. Suasana Malam Lebih ‘Dingin dan Sepi’

Tanpa suara bising dan aktivitas, suasana malam bisa memperkuat perasaan yang tadinya samar. Cemas yang kecil jadi terasa besar. Sepi bikin kita lebih ‘sadar’ sama pikiran sendiri.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Film Aksi Tentang Pembunuh Andalan yang Sangat Dingin Selain John Wick: Ballerina

4. Kita Belum Berdamai dengan Hari Itu