Susah Tidur? Kamu Harus Coba Minuman Super Ini, Bisa Bikin Relaks dan Gampang Ngantuk

RBG.ID – Ada yang bilang minum susu sebelum tidur bisa bikin tubuh rileks dan gampang tidur. Namun, ada ramuan yang bisa bikin tidur kamu makan terlelap.

Minum sari pala mampu meningkatkan relaksasi, menenangkan saraf, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Buah yang bijinya sering digunakan untuk bumbu dapur ini bekerja efektif di otak Anda dengan mengurangi kecemasan, sekaligus meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Amerika Punya Grand Canyon, Pekalongan Punya Black Canyon Petungkriyono Nan Eksotis Bak Kepingan Surga yang Tercecer, HTM 5K Buat Lebaran 2024!

Pala kaya akan kandungan komponen bioaktif termasuk miristisin dan elemicin. Tidak hanya itu, buah pala juga terlihat mengandung sejumlah besar mineral dan vitamin, seperti mangan, tembaga, magnesium, dan vitamin B6.

Menurut ahli gizi, nutrisi dalam pala penting untuk produksi dan pengendalian neurotransmiter, yang dibutuhkan untuk siklus tidur-bangun.

Dengan memodifikasi kerja neurotransmiter di otak, terutama reseptor asam gamma-aminobutyric (GABA), zat ini menghasilkan efek sedatif.

Baca Juga: Yakin Gak Tertarik Nginep di Hotel Bintang 3 Fasilitas Wah? 5 Hotel Kuningan Ini Siap Sambut Lebaran 2024, Ada Waterpark View Gunung Ciremai

Oleh karena itu, minuman pala merupakan bantuan tidur alami yang efisien karena GABA adalah neurotransmitter penghambat yang mendorong relaksasi dan permulaan tidur.

Penelitian menunjukan minuman pala mampu meningkatkan kualitas tidur karena meningkatkan kadar GABA di otak. Sehingga membantu orang merasa lebih nyaman dan mengurangi rasa cemas. Selain itu, pala juga membantu meringankan gejala insomnia, menurut ahli gizi.

Mengonsumsi minuman pala ke dalam rutinitas sebelum tidur bisa menjadi cara cepat dan mudah untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

Baca Juga: Ada Glamping Site Dengan View Alam Yang Pet Friendly di Bandung, Cocok Jadi Tempat Healing, Yuk Intip Lokasinya

Caranya minum minuman relaksasi ini sekitar setengah jam sebelum tidur dan kamu bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik, tenang dan rileks.

Kamu juga bisa membuat susu pala dengan membuat susu dan tambahkan sejumput pala yang baru diparut.