Yuk Bisa Yuk, Semakin Sehat Saat Puasa dengan 3 Tips dari Profesor IPB, Salah Satunya Tidur di Jam Ini

RBG.ID - Puasa merupakan masa penting bagi umat Muslim dalam setiap tahunnya. Namun, sejumlah orang kerap menghadapi masalah kesehatan saat melaksanakan puasa di bulan Ramadan.

Ahli gizi IPB University, Prof Hardinsyah memberikan sejumlah tips untuk menurunkan risiko gangguan kesehatan saat berpuasa.

Berikut rekomendasi untuk Sobat RBG yang bisa kamu coba:

Baca Juga: Spot Healing Murah di Malang HTM Cuma Rp 10 Ribu Saja, Yuk Rasakan Sensasi Makan di Tengah Air Terjun Ini yang Jadi Saksi Bisu Pembantaian Belanda

1. Perhatikan makanan yang dikonsumsi

Jika kamu mengira makan gorengan saat berbuka puasa, tidak sehat, ternyata kurang tepat. Yang membuatnya kurang sehat jika dimakan secara berlebihan.

Prof Hardinsyah menyebutkan untuk mewujudkan puasa sehat, harus memperhatikan komposisi gizi dalam mengombinasikan makanan.

Saat mau makan gorengan, maka harus diperhatikan keperluan gizi lainnya, seperti protein dan karbohidrat.

Baca Juga: Dijamin Puas! 15 Ribu Kita Bisa Ngabuburit Sore Dibalut Kabut dengan Alam Memesona di Kebun Teh Jamus, Surga Tersembunyi di Lereng Gunung Lawu

“Mengonsumsi makanan bisa dibilang sehat jika dalam satu menu hidangan bisa memenuhi kebutuhan gizi dan mempunyai kombinasi yang aman,” ungkap Guru Besar Fakultas Ekologi Manusia (Fema) IPB University ini.

Saat berpuasa, ia menghimbau untuk mengurangi konsumsi makanan dengan rasa ekstrem, seperti makanan pedas.

Pastikan juga Sobat RBG minum paling sedikit dua gelas air mineral ketika sahur.

Baca Juga: Bikin Heboh, Jennie BLACKPINK dan Camila Cabello Diduga Akan Kolaborasi, Penggemar Malah Sebut Plot Twist, Kok Bisa?

Selain komposisi, kamu juga harus memperhatikan zat yang bisa menimbulkan risiko sakit, seperti pusing, muntah, mual, dan gangguan pencernaan.