RBG.id - Jadi salah satu jenis buah yang disukai banyak orang, buah naga ternyata punya banyak manfaat untuk ibu hamil lho! Apa saja ya kira-kira?
Dikenal dengan daging buahnya yang lembut dan rasa yang manis segar, buah naga adalah jenis buah yang kaya akan nutrisi.
Bagi ibu hamil, buah naga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang penting selama masa kehamilan.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 6 Hal yang Perlu Diwaspadai Ibu Hamil Saat Memasuki Masa Trimester Kedua
Dikutip tim RBG.id dari Healthline, berikut adalah beberapa manfaat utama buah naga untuk ibu hamil:
1. Kaya Akan Nutrisi Penting
Buah naga mengandung banyak nutrisi esensial yang diperlukan ibu hamil, seperti:
- Vitamin C: Membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu dan mendukung perkembangan kulit dan jaringan pada janin.
- Vitamin B1, B2, dan B3: Mendukung metabolisme energi, kesehatan kulit, dan sistem saraf.
- Asam folat: Berperan penting dalam mencegah cacat tabung saraf (neural tube defects) pada janin.
- Kalsium dan fosfor: Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin.
Baca Juga: Ini Alasan Ibu Hamil Sering Lapar Saat Tengah Malam, Ternyata Ada Kaitannya dengan Hormon Ini
2. Sumber Energi Sehat
Karbohidrat alami yang terkandung dalam buah naga memberikan energi tambahan untuk ibu hamil, terutama saat merasa lelah.
Dengan kandungan kalori yang relatif rendah, buah naga adalah pilihan camilan sehat.
3. Mendukung Pencernaan
Buah naga kaya akan serat yang membantu mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil.