RBG.id -- Sobat RBG, tahukah Kamu jika buah kurma menyimpan berjuta khasiat bagi tubuh?
Ya, salah satu buah tertua yang telah lama dibudidayakan di kawasan Timur Tengah. Kurma (Phoenix dactylifera) adalah buah yang sering disantap selama bulan Ramadan.
Dengan rasa manis dan tekstur daging buah yang lembut, kurma menjadi pilihan populer sebagai hidangan penutup di banyak kalangan.
Manfaat kurma untuk kesehatan sudah terbukti secara ilmiah dan jelas tidak perlu dipertanyakan lagi.
Selain memberikan rasa kenyang, kurma juga memiliki beragam kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut Hello Sehat, sekitar 70% dari kurma terdiri dari karbohidrat sederhana, terutama gula seperti sukrosa dan fruktosa. Serta, kurma juga mengandung berbagai nutrisi penting, yaitu:
· 7 gram serat,
· 2 gram protein,
· 20% kebutuhan kalium harian,
· 14% kebutuhan magnesium harian,
· 18% kebutuhan tembaga,
· 15% kebutuhan mangan,