RBG.id - Berenang merupakan salah satu aktivitas olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan di masa kehamilan.
Namun, pertanyaan mulai muncul, sebenarnya bolehkah ibu hamil melakukan olahraga renang?
Jawabannya adalah boleh, asalkan dilakukan dengan hati-hati dan memperhatikan kondisi tubuh.
Dikutip RBG.id dari Healthline, ini dia penjelasan lengkap mengenai manfaat, tips, serta hal-hal yang perlu diperhatikan saat ibu hamil ingin berenang.
Baca Juga: 7 Manfaat Makan Pisang untuk Ibu Hamil dan Calon Buah Hati, Bisa Mencegah Morning Sickness!
Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil
1. Mengurangi Tekanan pada Sendi dan Punggung
Air membantu mengurangi tekanan tubuh, sehingga ibu hamil dapat bergerak lebih bebas tanpa membebani sendi dan tulang belakang.
Pengurangan tekanan pada sendi bisa sangat membantu, terutama saat berat badan bertambah di trimester kedua dan ketiga.
2. Melancarkan Sirkulasi Darah
Berenang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke rahim. Hal ini baik untuk memastikan janin mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup.
Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini 10 Tips Agar Tidak Mudah Mual dan Muntah Saat Masa Kehamilan
3. Meningkatkan Kebugaran Fisik
Olahraga ini membantu meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh, yang bermanfaat untuk persiapan persalinan.