Kiwi yang kaya akan vitamin C terbukti sangat ampuh dalam memperkuat sistem imun tubuh dan melawan berbagai penyakit, termasuk flu.
Selain itu, buah ini juga mengandung banyak antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Baca Juga: Artis Yoo In-soo Jalani Wajib Militer di Angkatan Udara Selama 21 bulan
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Enzim actinidin yang terkandung dalam kiwi berperan dalam mempercepat proses pencernaan protein, sementara kandungan seratnya yang melimpah sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Dengan kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah, buah kiwi memiliki manfaat dalam mendukung kelancaran sirkulasi darah.
Mengonsumsi buah kiwi setiap hari secara rutin, sambil mengurangi makanan dengan kandungan garam yang tinggi, dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah kiwi dapat mengatasi gangguan tidur, karena kandungan didalamnya terdapat serotonin yang tinggi.
Baca Juga: Ivan Perisic Kembali ke Timnas Kroasia, Malah Disambut Hujatan
Serotonin adalah senyawa kimia di otak yang berperan dalam mengatur pola tidur, membantu Anda tidur lebih nyenyak dan mendapatkan kualitas istirahat yang lebih baik.
5. Menurunkan Risiko Pembekuan Darah
Kandungan antioksidan dan vitamin C pada buah kiwi berperan dalam mencegah terjadinya penggumpalan darah sekaligus membantu mengontrol tekanan darah.
Penggumpalan dapat memicu berbagai penyakit serius yang berpotensi membahayakan nyawa, seperti stroke, penyakit jantung, dan emboli paru.