RBG.ID - Keuntungan mengonsumsi buah kiwi bagi kesehatan tubuh memang sangat jelas.
Dengan rasa asam manis yang khas, buah ini terbukti dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan mendukung kesehatan pencernaan.
Buah ini juga mengandung zat penting, salah satunya adalah ion potasium, yang berperan dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Meski memiliki rasa yang asam manis, kiwi tetap memberikan sensasi kesegaran yang membuatnya menjadi pilihan favorit banyak orang.
Buah kiwi mengandung banyak vitamin C yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mempercepat proses regenerasi luka, dan mendukung pembentukan kolagen untuk kesehatan kulit dan jaringan tubuh.
Dari beberapa manfaat yang disebutkan diatas, dengan mengonsumsi buah kiwi secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat positif bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk kulit.
Baca Juga: Sang Legenda Timnas Brasil Ronaldo Jadikan Pep Guardiola Bahan Kampanye Pilpres CBF
Kandungan Nutrisi Buah Kiwi
Menurut data dari USDA, berikut adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram buah kiwi:
· Air: 83,1 g
· Energi: 61 kkal (255 kJ)
· Protein: 1,14 g
· Karbohidrat: 14,7 g
· Serat: 3 g
· Kalsium (Ca): 34 mg
· Besi (Fe): 0,31 mg
· Magnesium (Mg): 17 mg
· Fosfor (P): 34 mg
· Kalium (K): 312 mg
· Natrium (Na): 3 mg
· Vitamin C: 92,7 mg
· Vitamin B6: 0,063 mg
Baca Juga: Jadi Korban Penembakan, Begini Kepribadian Lain AKP Ryanto Ulil Anshar yang Bikin Hati Terenyuh
Manfaat Kiwi untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Sistem Imun