Inilah 5 Manfaat Lari untuk Kesehatan Mental

4. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Manfaat dari berlari adalah meningkatkan kepercayaan diri dan kemampuan bersosialisasi. Mereka yang mengalami masalah mental biasanya akan sangat sulit atau cepat kelelahan saat bersosialisasi dengan banyak orang.

Ada juga penderita anxiety yang berawal dari insecure atau ketidakpercayaan dirian. Berlari, bagi mereka yang baru mulai akan memberikan dorongan kuat karena adanya target untuk terus maju dan punya kebiasaan baru.

Kebiasaan berlari secara tidak langsung bisa memberikan motivasi kuat dan membentuk kepercayaan diri pada individu. Pasalnya, berlari adalah aktivitas yang manfaatnya langsung berdampak. Selain kepercayaan diri, berlari juga bisa mendorong seseorang kembali memperoleh kesenangan saat berinteraksi.

Para pelari pasti akan bertemu dengan pelari lain di satu momen tertentu. Akan jadi hal yang membahagiakan jika menemukan orang lain yang punya masalah yang sama dan menggunakan lari sebagai jalan keluar. Dari sana, kesempatan untuk mengenal lebih banyak orang baru terbuka dan persahabatan yang positif bisa terjalin dengan baik.

5. Metode Rehabilitasi Yang bisa Membentuk Kebiasaan Baru

Berolahraga, terutama berlari jadi salah satu komponen dan aktivitas rehabilitasi paling mudah, murah dan efektif untuk mereka yang kecanduan rokok, narkotika atau alkohol.

Pasalnya para pecandu biasanya menggunakan barang-barang haram tersebut karena banyaknya waktu luang dan ketiadaan aktivitas. Dengan berlari, mereka bisa memiliki aktivitas yang membuatnya semakin hidup dan berharga.

Bagi seorang pecandu, berlari jadi aktivitas yang produktif dan membuat hidup lebih terstruktur. Keringat yang dihasilkan juga bisa jadi detoks dari zat-zat berbahaya yang selama ini mengendap dalam tubuh.

Nah, itulah beberapa manfaat lari untuk kesehatan mental seseorang yang dapat Anda coba jika sedang mengalami hal di atas.

Ikuti berita menarik lainnya di Google News.