7. Oat
Biji-bijian utuh, seperti oat (Avena satina), adalah pilihan yang lebih baik di antara keluarga biji-bijian untuk mendukung tekanan darah yang sehat. Tidak seperti biji-bijian olahan yang biasanya hanya mengandung endosperm, oat memiliki keunggulan nutrisi.
Oat mengandung nutrisi yang lebih berlimpah dan beragam dengan potensi manfaat kesehatan, termasuk lebih banyak serat, vitamin, dan mineral dibandingkan dengan sebagian besar biji-bijian olahan.
Oat mungkin sangat berharga karena mengandung sejenis serat yang disebut beta-glukan. Makan jenis serat ini telah dikaitkan dengan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih rendah.
Baca Juga: Rincian Ramalan Zodiak Pisces Hari Ini 12 Mei 2023, Ekspresikan Pujian akan Membuat Bahagia
Simak cerita menarik lainnya di Google News.
Artikel Terkait
Tuntutan Aksi Damai Rancangan Undang Undang Kesehatan
WHO Sarankan 7 Hal yang Harus Dipersiapkan Indonesia Setelah Status Darurat COVID-19 Dicabut
Dokter Sulianti Saroso Jadi Google Doodle Hari Ini, Berikut Profilnya di Bidang Kesehatan
Diet Mediterania Ditetapkan Sebagai Diet yang Aman dan Ramah lingkungan
Rokok Hingga Insentif Kader Kesehatan Belum Diatur di RUU Kesehatan