Miliki Riwayat Hipertensi? Sebaiknya Kamu Hindari Hal Ini

RBG.ID - Seseorang yang miliki riwayat tekanan darah tinggi (hipertensi) harus berhati-hati dalam menjaga kesehatan tubuhnya.

Berikut pantrangan yang perlu diperhatikan agar tidak alami hipertensi.

1. Kurangi Asupan Garam

Baca Juga: Polres Bogor Amankan Narkotika Rp10 Miliar Selama Operasi Ketupat Lodaya 2023

WHO merekomendasikan, pengurangan konsumsi garam hingga di bawah 5 gram per hari dapat membantu mengurangi risiko hipertensi.

2. Jangan Merokok

Jika dilihat dari dunia kesehatan, merokok banyak sisi negatifnya bagi tubuh. Tidak hanya hipertensi, bahkan rokok juga dapat memicu gangguan kesehatan lainnya.

Baca Juga: Warga Minta SSA Dihapuskan Selama Penutupan Jalan Otista, Begini Reaksi Kepolisian

3. Hindari Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Maka dari itu, alkohol ini lebih baik dihindari.

4. Hindari Stres

Baca Juga: Sempat Tertinggal di Babak Pertama, Tim Voli Indonesia Pastikan Tiket Final Sea Games 2023

Stres ini dapat memicu tekanan darah tinggi, ada baiknya kamu bisa belajar mengelola stres, agar tekanan darahmu stabil.

5. Hati-hati Dengan Berat Badan