Ini Tips Menjaga Kadar Kolesterol! Bagi Pengidap Kolesterol Penting Untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan

RBG.ID - Sebagian besar orang yang memiliki masalah kolesterol sering lupa pola makan yang tidak terkendali.

Apalagi saat berbuka puasa, sulit menjaga pola makan yang sehat untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

Jika kadar kolesterol tinggi, hal itu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: 5 Usaha yang Berpeluang dan Bisa Kalian Coba dan Buka Selama Ramadan

Meskipun puasa, justru bulan Ramadan menjadi perhatian penting dalam menjaga pola makan.

Ini lho tips menjaga kolesterol selama Ramadan!

1. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan seperti buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan.

Jenis makanan tersebut mengandung rendah kolesterol sehingga baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Resep Ayam Teriaki Mudah dan Praktis Dibuat untuk Sahur dan Buka Puasa, Anak-Anak Pasti Suka

2. Kurangi Makanan yang Berminyak

Kurangi makanan berminyak seperti gorengan. Mengonsumsi makanan yang digoreng berarti mengonsumsi makanan berlemak.

Makanan tersebut bisa memicu meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Kurangi Asupan Gula dan Memilih Karbohidrat Kompleks