Simak! Ini Dia Tips Puasa Ramadan Agar Tidak Haus dan Lapar

Tidak disarankan untuk merokok saat buka puasa atau di sekitar waktu berpuasa, karena merokok dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh semakin lelah.

BACA JUGA: Jumlah Rakaat Salat Tarawih yang Dianjurkan dan Keutamaannya

Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan mual dan sakit kepala pada beberapa orang, yang dapat membuat puasa menjadi lebih sulit dan tidak nyaman.

4. Hindari makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng memang dapat memberikan rasa kenikmatan yang luar biasa karena kelezatannya yang khas dan renyah.
Selain itu, makanan yang digoreng juga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dengan cepat, karena kandungan gula dan karbohidrat pada makanan yang digoreng tinggi.

Maka dari itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang digoreng saat sahur, karena dapat meningkatkan rasa lapar di siang hari. Lebih baik konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, protein dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi lebih lama serta memberikan rasa kenyang lebih lama pula.

BACA JUGA: Jangan Tinggalkan Sahur Jika Ingin Mendapatkan 5 Keutamaannya

5. Hindari melakukan aktivitas yang terlalu berat

Kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat saat berpuasa, karena dapat mempercepat kehilangan cairan dan membuat tubuh lebih cepat lelah.
Tentunya, setelah berolahraga anda bisa menunggu berbuka untuk kemudian konsumsi minuman segar yang mengembalikan elektrolit pada tubuh.

Berpuasa menjadi tantangan bagi tubuh kita untuk menahan tubuh ini tidak masuk asupan minuman dan makanan selama 12 jam. Namun, terdapat beberapa tips untuk menjalani puasa agar tidak teralu merasa haus dan lapar dengan menjalani tips-tips yang sudah diberikan, kita bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman.