5 Rekomendasi Buah di Musim Hujan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

RBG.ID – Perubahan cuaca membuat tubuh kita harus beradaptasi ulang.

Apalagi saat ini cuaca Jabodetabek sangat cepat berubah. Pagi hujan, siang panas, sore hujan, berputar seperti itu.

Tidak menentunya suhu udara membuat virus dapat berkembang dengan cepat dan hidup lebih lama.

Oleh karena itu, tubuh membutuhkan asupan yang bervitamin. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Baca Juga: Disambut Famili Arecaceae: Ini Koleksi Palem Kebun Raya Purwodadi

Inilah rekomendasi 5 buah yang bisa bantu menjaga kesehatan saat musin hujan.

1. Jeruk

Semua orang sudah tahu, bahwa buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C mampu menjaga kekebalan tubuh.

Zat gizi akan merangsang sel darah putih sehingga mampu menyerang bakteri dan virus yang terinfeksi.

Satu buah jeruk besar mengandung 32mg vitamin C sehingga dapat memenuhi 35-42 persen kebutuhan vitamin C dalam tubuh.

2. Jambu Biji

Vitamin C dalam jambu biji mengandung 228 mg. Kalian bisa memenuhi asupan serat dan vitamin C yang sehingga zat gizi mampu menjaga kekebalan tubuh.

Selain itu, serat juga mampu menjaga keseimbangan bakteri atau microbiota usus sehingga mengurangi risiko infeksi.

Baca Juga: