Murah dan Mudah Didapat, Ini 5 Manfaat Tahu Putih untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

3. Mengurangi Risiko Kanker

Kandungan isoflavon dan antioksidan dalam tahu dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker prostat dan payudara.

Selain itu, selenium dalam tahu juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk kanker.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi tahu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 50 gram produk kedelai per hari dapat memperbaiki kadar lemak darah dan menurunkan risiko penyakit jantung hingga 10%.

Kandungan isoflavon dan saponin dalam tahu juga berperan dalam melindungi jantung dari kerusakan.

Baca Juga: Jaga Pola Makan! Apa yang Kamu Konsumsi Ternyata Bisa Berdampak pada Kesehatan Mental, Salah Konsumsi Bisa Depresi

5. Mengurangi Risiko Diabetes

Tahu dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes. Konsumsi 100 gram isoflavon kedelai per hari terbukti menurunkan kadar gula darah hingga 15% dan kadar insulin hingga 23%.

Hal ini membuat tahu menjadi pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah penyakit ini.

Baca Juga: Berencana Liburan ke Luar Kota? Hati-hati Bahaya Microsleep Saat Berkendara di Akhir Pekan, Bisa Sebabkan Kecelakaan Fatal

Tahu putih bukan hanya makanan lezat dan terjangkau, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dari menjaga kesehatan tulang hingga mengurangi risiko kanker dan diabetes, tahu adalah pilihan cerdas untuk melengkapi pola makan sehat Anda.

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan tahu ke dalam menu harian Anda dan nikmati manfaatnya untuk tubuh!***