Jangan di Anggap Remeh! Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Menyehatkan Jantung Jika Dilakukan Secara Rutin

RBG.id - Jadi aktivitas yang biasa dilakukan sehari hari, lima kebiasaan sederhana ini ternyata bisa memberikan manfaat untuk kesehatan jantung, apa saja ya?

Menjaga kesehatan jantung tidak selalu memerlukan perubahan besar dalam gaya hidup.

Beberapa kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten ternyata dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan jantung.

Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Rutin untuk Kesehatan Mental, Bisa Cegah Depresi Hingga Kurangi Stres

Dilansir tim RBG.id dari Healthline, berikut lima kebiasaan sederhana yang dapat membantu menjaga jantung tetap sehat:

1. Berjalan Kaki Setiap Hari

Jalan kaki adalah salah satu cara termudah dan efektif untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Berjalan kaki selama 30 menit sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat otot jantung.

2. Mengurangi Konsumsi Garam

Mengontrol asupan garam penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Terlalu banyak garam dapat menyebabkan hipertensi, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

Baca Juga: Selain Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat yang Bisa Didapatkan dari Rutin Berjalan Kaki

3. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan volume darah, membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah.