Selain Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat yang Bisa Didapatkan dari Rutin Berjalan Kaki

RBG.id - Bisa dimulai kapan dan dimana saja, ini dia sejumlah manfaat yang bisa sobat RBG dapatkan dari rutin berjalan kaki.

Tak bisa dipungkiri, jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga ringan yang mudah dilakukan oleh siapa saja.

Selain tidak memerlukan peralatan khusus, aktivitas ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Meski terdengar simpel, menjadikan jalan kaki sebagai kebiasaan harian dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Baca Juga: Inilah 6 Manfaat Tak Terduga Putih Telur, Mulai dari Kesehatan Jantung hingga Kecantikan Wajah

Dilansir tim RBG.id dari WebMD, berikut adalah tujuh manfaat jalan kaki secara rutin yang perlu kamu ketahui:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

Konsistensi dalam melakukannya dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan mencapai berat badan yang ideal.

Baca Juga: Nyeri Haid Ganggu Aktivitas? Cobain Deh 7 Minuman Herbal ini, Kram Perut Auto Ngacir

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jalan kaki secara rutin dapat memperbaiki sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Menurut American Heart Association, berjalan kaki setidaknya 150 menit per minggu dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Baca Juga: Mengenal Bunga Rosella, Si Merah dari Benua Afrika Ini Ternyata Punya Segudang Manfaat bagi Kesehatan