Nyeri Haid Ganggu Aktivitas? Cobain Deh 7 Minuman Herbal ini, Kram Perut Auto Ngacir

RBG.ID - Nyeri haid atau dismenore adalah masalah umum yang dialami banyak wanita setiap bulan.

Rasa kram dan nyeri di perut bagian bawah sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun, kamu juga harus tahu kalau nyeri haid ini bisa diredakan tanpa obat. Ada banyak ramuan atau minuman herbal yang bisa dibuat sendiri bisa meredakan gangguan ini.

Berikut beberapa rekomendasi minuman yang dapat membantu kalian mengurangi nyeri haid:

Baca Juga: Hindari Sayuran Basi! Begini Cara Menyimpan Sayuran Rebus dengan Benar

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang membantu mengurangi peradangan dan kembung akibat menstruasi. Minumlah 2-3 cangkir teh hijau setiap hari selama haid untuk meredakan nyeri.

2. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda mengandung magnesium yang dapat membantu meredakan nyeri haid.

Minumlah dua gelas air kelapa muda setiap pagi dan sore selama tiga hari untuk mengurangi gejala nyeri menstruasi.

Baca Juga: Viral! Program Makan Bergizi Gratis untuk Siswa Disorot, BPOM Temukan Kasus Sayur Basi

3. Cokelat Panas

Cokelat panas mengandung magnesium, kalsium, dan kalium yang dikenal sebagai anti nyeri.

Campurkan cokelat hitam dengan susu dan konsumsi selama dua minggu menjelang menstruasi untuk manfaat maksimal

4. Jus Nanas

Jus nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik.

Enzim ini membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi nyeri haid. Minumlah jus nanas segar selama masa haid.

Baca Juga: Tak Perlu Panik, Begini Cara Menyelamatkan Diri Saat Kebakaran Rumah Terjadi

5. Wedang Jahe

Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri haid.

Rebus parutan jahe dalam air selama 5 menit, saring, dan tambahkan madu atau jus lemon untuk rasa yang lebih nikmat.

6. Teh Kamomil

Teh kamomil memiliki sifat antispasmodik yang dapat merelaksasi otot-otot rahim dan mengurangi kram.

Baca Juga: 5 Pemain 'Terbuang' Ini Berpeluang Comeback ke Timnas Indonesia Era Patrick Kluivert, Siapa Saja?

Seduh teh kamomil dengan air panas selama 10 menit, tambahkan madu jika diinginkan, dan minum dua kali sehari.

7. Teh Peppermint

Teh peppermint dapat membantu meredakan nyeri haid dengan sifat antispasmodiknya. Seduh daun peppermint dengan air panas dan minum 2-3 kali sehari untuk mengurangi kram dan nyeri.

Dengan mengonsumsi minuman-minuman ini, sobat RBG dapat meredakan nyeri haid secara alami dan efektif. Selamat mencoba dan semoga nyeri haidmu berkurang!.***