Kabar Gembira Buat Kamu yang Suka Memasak, Ternyata Bagus untuk Kesehatan Mental Loh! Begini Kata Penjelasan Ahli

Courtney Morgan, seorang konselor profesional juga menambahkan kegiatan memasak sangat membantu mereka yang sulit memisahkan pekerjaan dari kehidupan pribadi, menyelesaikan tugas atau terlalu lama terpaku pada layar.

Pada penelitian ini juga ditemukan disebutkan memasak mendukung terapi okupasi dan rehabilitasi, karena melibatkan fungsi eksekutif seperti perencanaan, fleksibilitas berpikir, dan inisiatif.

Baca Juga: Sudahi Kontrak dengan Shin Tae-yong, Erick Thohir Tegas Tanggapi Kekhawatiran Blunder: Kami Pilih Ambil Risiko

Selain manfaat mental, Sheth juga menekankan dampak positif memasak di rumah terhadap kesehatan fisik.

Dengan mengontrol bahan makanan, kita bisa menghindari konsumsi berlebihan makanan olahan, gula, natrium, dan lemak tidak sehat yang dapat memicu peradangan serta gangguan suasana hati.

Memasak dengan bahan kaya nutrisi, seperti sayuran hijau, alpukat, ikan berlemak, biji rami, dan kenari, mendukung kesehatan otak dan stabilitas suasana hati.

Baca Juga: Begini Reaksi Menohok Anak Shin Tae-yong Usai Sang Ayah Dipecat dari Timnas Indonesia oleh PSSI Selama 5 Tahun Debut

Penelitian juga menunjukkan, konsumsi 4 hingga 6 porsi buah dan sayur per hari meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup.

Namun, sobat RBG perlu ingat, meski memasak memiliki manfaat terapi, itu bukanlah pengganti terapi profesional. ***