Gerd Kambuh Memang Menyiksa, Ini 9 Cara Alami Mengobati Asam Lambung Tips dari Harvard Loh!

RBG.id – Gastroesophageal reflux disease (GERD), atau melemahnya otot kerongkongan, merupakan kondisi kesehatan yang sering menjadi masalah bagi banyak orang.

Penyakit Gerd umumnya dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn) dan mual. Namun, GERD pada keluhan ringan biasanya dapat diatasi tanpa menggunakan obat-obatan.

Dr. Jacqueline Wolf, ahli gastroenterologi sekaligus profesor di Harvard Medical School, merekomendasikan sembilan cara mengobati asam lambung secara alami, yaitu:

Baca Juga: Bikin Haru, Jay Idzes Ucapkan Pesan Menyentuh untuk STY Usai Resmi Dipecat PSSI

1. Makan sedikit dan perlahan

Hindari mengisi perut terlalu penuh, karena hal ini dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Konsumsilah makanan dalam porsi kecil lebih sering dari pada makan besar tiga kali sehari.

2. Hindari makanan tertentu

Beberapa makanan seperti mint, makanan berlemak, pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, coklat, dan alkohol dapat memicu refluks asam lambung. Hindari konsumsi makanan ini jika rentan terhadap GERD.

Baca Juga: Bikin Haru, Jay Idzes Ucapkan Pesan Menyentuh untuk STY Usai Resmi Dipecat PSSI

3. Kurangi minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung gas yang bisa memicu sendawa dan memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan. Sebaiknya, pilih air biasa sebagai alternatif.

4. Tunggu sebelum tidur setelah makan

Jangan langsung tidur setelah makan. Berikan jeda setidaknya tiga jam untuk mencegah asam lambung naik. Hindari makan malam atau ngemil larut malam agar tidak tertidur dalam kondisi perut penuh.

Baca Juga: 5 Potret Cantik Cha Young Joo, Istri Shin Tae Yong Mantan Pelatih Timnas Indonesia yang Baru Dicopot PSSI