Rahasia Kesehatan Daun Mint: Manfaat Luar Biasa untuk Pencernaan hingga Meringankan Iritasi Usus Besar

RBG.id - Daun mint adalah salah satu tanaman herbal yang terkenal dengan segar dan dinginnya sensasi yang ditimbulkan saat dikonsumsi.

Tanaman ini memiliki berbagai spesies, seperti peppermint dan spearmint, yang semuanya termasuk dalam genus Mentha.

Daun mint memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan dapat dimanfaatkan dalam berbagai cara, mulai dari diseduh menjadi teh, dicampurkan dalam minuman, digunakan sebagai bumbu masakan, hingga diolah menjadi minyak esensial.

Baca Juga: Pemudik Wajib Tahu, Simak Rest Area di Jalan Tol Trans Jawa dengan Fasilitas Lengkap untuk Perjalanan Saat Libur Nataru

Kandungan Nutrisi Daun Mint

Daun mint tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh.

Berdasarkan informasi dari Alodokter, sebanyak 100 gram daun mint mengandung:

Baca Juga: Siapa Wasit Timnas Indonesia vs Filipina di Piala AFF 2024? Cek Profil Pengadil Lapangan Asal Jepang Ini

- Protein: 4 gram
- Serat: 8 gram
- Kalsium: 240 miligram
- Magnesium: 80 miligram
- Fosfor: 75 miligram
- Kalium: 570 miligram

Selain itu, daun mint juga mengandung vitamin C, B6, dan A, serta senyawa aktif seperti antioksidan, antibakteri, antivirus, antijamur, dan sifat antiperadangan yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Baca Juga: Ratusan Mahasiswa Kecam Kebijakan Pemerintah Soal Kenaikan PPN 12 Persen, Siap Gelar Aksi Demo Besar-besaran

Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Mint dikenal memberikan sensasi segar pada mulut dan napas. Selain digunakan dalam pasta gigi dan obat kumur, daun mint memiliki sifat antibakteri yang membantu mengatasi bau mulut dan masalah kesehatan mulut lainnya, seperti gigi dan gusi yang bermasalah.