5 Pilihan Makanan Super untuk Penderita Diare, Ada Favoritmu?

Namun, tidak semua jenis buah perlu dihindari. Beberapa buah, seperti pisang dan apel, tetap aman untuk dikonsumsi saat diare.

Pisang dan apel merupakan dua jenis buah yang disarankan untuk dikonsumsi.

Baca Juga: 5 Tips Didik Anak Pertama agar Jadi Kakak Teladan, Simak di Sini!

Keduanya mengandung pektin, yaitu sejenis serat larut air yang berfungsi membantu memperbaiki konsistensi feses.

3. Nasi dan Roti

Penderita diare sebaiknya menghindari makanan yang mengandung bumbu kuat, karena rempah-rempah yang terlalu tajam dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

Sebaiknya pilih makanan dengan rasa ringan atau netral. Nasi putih, contohnya, dapat membantu memadatkan dan memperbaiki konsistensi tinja di dalam usus.

Nasi, yang merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna, juga memberikan pasokan energi tambahan.

Selain itu, roti tawar juga menjadi pilihan yang baik, karena rasa netralnya tidak akan menyebabkan mual saat dikonsumsi.

Baca Juga: Perbedaan Bahan Bakar Pertalite dan Pertamax: Kelebihan dan Kekurangan, Mana yang Lebih Baik?

Makanan ini memiliki tekstur yang halus dan mudah dicerna, yang sangat cocok untuk pencernaan yang sedang sensitif atau teriritasi.

4. Protein

Penderita diare membutuhkan protein seperti daging ayam tanpa lemak dan telur.

Daging putih tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kalkun, merupakan sumber protein hewani yang mudah dicerna, sehingga aman dikonsumsi saat diare.

Selain itu, telur rebus juga bisa menjadi pilihan yang baik, karena selain kaya protein, telur membantu menjaga energi tubuh.