5 Pilihan Makanan Super untuk Penderita Diare, Ada Favoritmu?

RBG.ID - Diare sering kali disebabkan oleh infeksi virus atau, dalam beberapa kasus, konsumsi makanan yang terkontaminasi.

Kondisi ini merupakan salah satu masalah pencernaan yang paling umum terjadi, dan dapat menyerang siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Gejala utama diare biasanya ditandai dengan seringnya buang air besar, yang umumnya melebihi tiga kali sehari, serta feses yang memiliki konsistensi cair.

Baca Juga: 5 Manfaat Bermain Lego untuk Tumbuh Kembang Anak, Catet Nih Moms

Diare sering menyebabkan penurunan nafsu makan dan kebingungan dalam memilih makanan yang aman bagi perut.

Namun jangan khawatir, ada berbagai pilihan makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga dapat membantu mempercepat pemulihan, seperti berikut ini:

1. Makanan berkuah

Penderita diare biasanya mengalami buang air besar lebih sering, yang dapat menyebabkan hilangnya cairan tubuh.

Kondisi ini meningkatkan risiko dehidrasi. Oleh karena itu, pilihlah makanan berkuah seperti sup ayam untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

Baca Juga: Abdee Slank Idap Penyakit Ginjal Autoimun IgA Nephropathy, Ini Bahaya dan Pemicunya

Selain itu, untuk mengurangi risiko dehidrasi, penting untuk meningkatkan asupan cairan.

Mengganti cairan tubuh yang hilang paling efektif dilakukan dengan minum air putih setidaknya 8 gelas per hari.

2. Buah-buahan

Bagi penderita diare, biasanya disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan.