RBG.di - Diare biasanya terjadi karena Anda mengonsumsi makanan pedas, usus kedatangan bakteri atau virus yang tidak diundang, dan lainnnya.
Diare membuat tubuh lemas karena Anda selalu buang air besar dalam bentuk cair.
Untuk mengatasi diare, Anda bisa mengonsumsi obat, atau menggunakan beberapa cara alami ini. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.
- Hidrasi
Hidrasi sangat penting ketika Anda mengalami diare. Dehidrasi akibat diare bisa berakibat fatal pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua. Lanjutkan pemberian ASI atau susu formula pada bayi yang sedang mengalami diare.
Solusi hidrasi oral pediatrik yang dijual bebas, seperti Pedialyte, adalah cairan pilihan yang direkomendasikan untuk anak-anak dengan diare.
Studi telah menunjukkan bahwa untuk orang dewasa dengan gejala diare ringan, minuman olahraga dan solusi rehidrasi yang dijual bebas sama efektifnya. Alkohol, susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein lainnya tidak boleh dikonsumsi untuk hidrasi, karena bisa memperburuk gejala Anda.
- Probiotik
Probiotik adalah sumber bakteri "baik" yang bekerja di saluran usus Anda untuk menciptakan lingkungan usus yang sehat.
Mereka pada dasarnya adalah mikroorganisme hidup yang ada dalam makanan tertentu, termasuk keju lunak tua, bit kvass, keju cottage, cokelat hitam, zaitun hijau. Probiotik juga tersedia dalam bentuk bubuk atau pil.
Bakteri baik yang hidup di saluran usus Anda diperlukan untuk fungsi normal sistem pencernaan Anda. Probiotik merupakan cara alami yang memainkan peran penting dalam melindungi usus Anda dari infeksi. Ketika sistem Anda diubah oleh antibiotik atau kewalahan oleh bakteri atau virus yang tidak sehat, kamu bisa terkena diare.
