Bau Mulut Mengganggu? Begini Cara Ampuh Atasi Bau Menyengat untuk Napas Lebih Segar

RBG.id - Bau mulut adalah masalah yang seringkali mengganggu kenyamanan dan kepercayaan diri, baik untuk diri sendiri maupun orang di sekitar.

Mengatasi masalah ini sebenarnya tidak sulit, asalkan dilakukan dengan beberapa kebiasaan sederhana, namun efektif.

Berikut ini adalah empat cara yang dapat membantu menjaga kebersihan mulut:

Baca Juga: Sangat Ikonik! Pengusaha Kreatif Satria Dinata Sulap Bajaj Jadi Gerobak Bakmi Sehat di Jakarta hingga Raup Omzet Rp100 Juta

1. Berhenti Merokok

Merokok tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan paru-paru, tetapi juga bisa meninggalkan noda pada gigi dan memicu bau mulut.

Menghentikan kebiasaan merokok dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan serta mengurangi risiko bau mulut yang membandel.

Baca Juga: Warga Bogor Merapat! Cek 7 Tempat Nobar Gratis Timnas Indonesia vs Jepang di Kualifikasi Piala Dunia 2026

2. Rutin Berkumur dengan Obat Kumur

Menggunakan obat kumur adalah cara efektif untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri di mulut, yang bisa menjadi penyebab bau mulut.

Berkumur secara teratur, terutama setelah makan, akan membantu menjaga kebersihan mulut lebih optimal.

Baca Juga: Hasil Kualifikasi Piala Dunia 2026: Diselamatkan VAR, Arab Saudi Gagal Curi Poin dari Australia

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayuran berserat tinggi seperti apel dan wortel berfungsi seperti "sikat gigi alami" yang membantu membersihkan gigi dan lidah dari bakteri penyebab bau.