Nikmatnya Buah Pepaya yang Segar Ini 7 Manfaat Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

RBG.id - Pepaya, dengan nama ilmiah Carica papaya L., berasal dari kawasan Meksiko dan Amerika Selatan dan telah menjadi buah populer di daerah tropis berkat kemampuannya tumbuh subur serta menghasilkan buah yang kaya nutrisi.

Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, pepaya menawarkan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh.

Kandungan Nutrisi Pepaya

Baca Juga: Pj Bupati Bogor Ajak Masyarakat Bangun Budaya Sehat untuk Indonesia Emas 2045

Pepaya memiliki kandungan nutrisi yang beragam, antara lain:

- Serat: Mendukung pencernaan yang sehat.
- Kalsium: Penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
- Potasium: Membantu menjaga keseimbangan cairan dan fungsi jantung.
- Folat: Diperlukan untuk pembentukan sel-sel baru.
- Magnesium: Berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia di tubuh.

Selain itu, pepaya mengandung vitamin A, B kompleks, C, E, dan K, serta enzim papain dan antioksidan seperti likopen, yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Baca Juga: Market Value Timnas Indonesia Auto Meroket Usai Kevin Diks Gabung: Nomor 1 di ASEAN dan Termahal ke 7 di Asia!

Manfaat Buah Pepaya

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Vitamin C dan likopen dalam pepaya membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan melindungi jantung dari kerusakan oksidatif.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C, A, dan E dalam pepaya memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

Baca Juga: Beredar Rekaman Truk Maut Tol Cipularang Bebas Melenggang di Lajur Kanan, Bagaimana Menurut Aturan Seharusnya?