6 Manfaat Kesehatan Tersembunyi dari Mangga Meski Jadi Buah Favorit Sejuta Umat, Ternyata Bisa Bantu Morning Sickness pada Bumil

2. Meredakan sembelit

Serat dalam mangga seperti pektin ternyata dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan sembelit.

Selain itu, Pektin tersebut dapat membantu membentuk massa tinja yang lunak dan memudahkan gerakan usus.

Sebuah studi juga menunjukkan, makan mangga setiap hari lebih efektif meredakan sembelit kronis daripada suplemen yang mengandung serat larut dalam jumlah yang sama.

3. baik untuk kesehatan mata

Selain wortel, mangga juga bagus untuk kesehatan mata karena buah ini mengandung vitamin A dan beta-karoten.

Baca Juga: Stay Full Senyum! Seluruh Member Stray Kids Resmi Perpanjang Kontrak Eksklusif dengan JYP Entertainment

Vitamin A diketahui bisa membantu kesehatan mata dan mempertahankan fungsi pada retina.

Sedangkan beta-karoten dalam tubuh juga dikenal sebagai nutrisi yang mendukung kesehatan mata.

4. Membantu menurunkan berat badan

Mangga mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebih.

Kandungan serat tersebut juga membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung berat badan yang sehat.

Baca Juga: Persib Bandung Rilis Jersey Terbaru Jelang Piala Presiden 2024, Begini Penampakannya.. Aura Gagahnya Lebih Menyala!

Jadi, buah berbentuk lonjong ini juga bisa banget jadi pilihan camilan yang sehat dibandingkan dengan makanan ringan yang tinggi gula.

5. Baik untuk kulit dan rambut