10 Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat, Dijamin Ampuh!

Tetap aktif dengan olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda, atau pun yoga.

Hal ini dapat membantu Anda meningkatkan nafsu makan dan mengarahkan kalori ke pembentukan otot daripada penumpukan lemak.

8. Minum Banyak Air

Meskipun Anda ingin menaikkan berat badan, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air.

9. Konsultasikan dengan Ahli Gizi

Jika kesulitan menaikkan berat badan, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan dan rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan.

10. Patience (sabar)

Menaikkan berat badan dengan cepat tetap memerlukan waktu dan kesabaran. Penting untuk tidak memaksakan diri dan tetap sehat selama proses ini.