Benarkah Tidak Boleh Minum Air Setelah Makan? Begini Faktanya

RBG.ID - Belum lama ini beredar konten video TikTok yang mengklaim langsung minum air setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Dalam keterangan video tersebut dijelaskan jika minum air sehabis makan akan berdampak buruk bagi pencernaan.

Menurutnya, langsung minum air setelah makan, maka makanan tidak dapat dicerna dengan baik karena kadar glukosa di dalam makanan akan menjadi lemak dan memicu kadar insulin.

Baca Juga: Waduh, Polusi Udara Ternyata Dapat Memperpendek Usia Harapan Hidup

Selain itu, dari dampak minum air sehabis makan juga dapat memicu asam lambung dan membuat penyerapan kandungan gizi makanan tidak sempurna.

Dari informasi tersebut, disarankan untuk minum air setelah makan dapat diberikan jeda sekitar 30 menit hingga satu jam.

Sontak unggahan video tersebut menimbulkan beragam pertanyaan hingga memicu kontroversi.

Melansir dari laman Healthline, jika minum air setelah makan mengakibatkan tubuh sulit untuk mencerna makanan, maka ini menyiratkan bahwa sistem pencernaan masing-masing orang tidak mampu menyesuaikan sekresinya dengan konsistensi makanan.

Baca Juga: Ditanya Soal PKS Tak Hadiri Deklarasi di Surabaya, Begini Reaksi Anies Baswedan dan Cak Imin

Meskipun demikian, hal ini juga tidaklah benar karena belum ada penelitian ilmiah yang mendukung klaim tersebut.

Sedangkan menurut Michael Picco, asisten profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran dan Konsultan Gastroenterologi di Mayo Clinic, Florida mengatakan tidak perlu mengkhawatirkan dampak minum air setelah makan yang dapat mengganggu pencernaan.

"Air sangat penting untuk kesehatan. Air dan minuman membantu memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi. Air juga membuat tinja lebih lunak yang membantu mencegah," kata dokter Picco, dikutip dari Mayo Clinic.

Faktanya jika minum air selama atau setelah makan justru dapat membantu tubuh memecah dan memroses makanan atau mempermudah pencernaan. (jpc)

Ikuti berita menarik lainnya di Google News