RBG.id - Saat menjalankan diet, biasanya orang lebih memilih makanan yang lebih sehat. Tapi ada juga orang yang gagal diet karena salah memilih camilan.
Meski dikonsumsi sedikit, memilih camilan yang salah juga bisa membuat kelebihan kalori. Itu dikarenakan, kamu harus bisa menentukan jenis camilan yang rendah kalori agar diet kamu bisa berjalan dengan lancar.
Baca Juga: Ingin Cepat Kurus? Yuk Coba Diet Air Putih
Nah, inilah beberapa camilan sehat untuk diet.
- Yogurt
Yogurt mengandung tinggi protein dan kalsium namun rendah lemak dan kalori. Oleh sebab itu, kamu masih aman jika ingin menambahkan buah atau kacang segar ke dalam Greek yogurt untuk menambah rasa dan nilai gizi. Hindari memilih Greek yogurt dengan rasa karena umumnya mengandung gula tambahan. Pilihan terbaik adalah Greek yogurt dengan varian “plain”.
- Edamame
Edamame merupakan jenis kacang polong yang juga sering dijadikan camilan. Serupa dengan kacang-kacangan lainnya, edamame merupakan sumber serat dan protein. Bukan itu saja, edamame juga tinggi potasium, zat besi, dan magnesium. Mengonsumsi edamame di antara waktu makan bisa membuat kamu kenyang lebih lama lho!
- Apel
Buah yang satu ini sering sekali dijadikan camilan saat menjalankan diet. Menurut United States Department of Agriculture, satu apel berukuran sedang menyediakan 20 persen serat.
Hal ini sudah cukup memenuhi kebutuhan serat harian yang direkomendasikan. Jika kamu bosan makan apel saja, kamu bisa mencelupkan irisan apel ke dalam kacang tanpa tambahan gula.
