Manfaat utama lainnya adalah keju mengandung beberapa triptofan, yang juga diubah menjadi melatonin dan dapat membantu tidur.
Sementara serat dalam crackers dapat membantu gula darah tetap stabil.
- Tart Ceri dan Pistachio
Sejumlah penelitian tentang ceri asam telah menunjukkan bahwa mengemil buah dapat menyebabkan tidur yang lebih baik secara keseluruhan.
Karena ceri asam secara alami mengandung melatonin, hormon yang berperan dalam tidur, mereka adalah camilan tengah malam yang enak.
Meshulam merekomendasikan memasangkan ceri asam dengan pistachio. “Pistachio memastikan Anda puas dengan lemak / protein, ditambah lagi mereka memberi Anda beberapa melatonin,” katanya.
Selain aman, makanan-makanan tersebut juga mampu membuatmu tertidur lelap.(dis)
