Cara Cepat Tidur Untuk Anda Para Insomnia. Simak Ini!

• Wajah adalah pusat emosi anda. Tutup mata anda dan pastikan rongga mata anda rileks.

• Bernafaslah perlahan, dalam. Selanjutnya, kendurkan semua otot di wajah anda tanpa menyipitkan mata atau mengerutkan kening. Buang napas dan rasakan semua bagian wajah anda rileks mulai dari pipi, mulut, lidah, dan rahang.

BACA JUGA: 5 Tips Cepat Menabung untuk Membeli Album dan Merchandise Idol KPOP

• Selanjutnya, merilekskan bahu dan punggung anda sebanyak mungkin, turunkan sebanyak yang anda bisa seolah-olah anda melayang di atas tubuh anda.

• Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan sambil melepaskan ketegangan yang tersisa di tubuh anda. Kemudian lepaskan lengan anda dan turunkan diri anda.

• Jika masih belum merasa rileks, anda bisa meregangkan tubuh terlebih dahulu, kemudian merilekskan lengan hingga jari-jari anda seolah tenggelam ke dalam tubuh.

• Kemudian, merilekskan kaki mulai dari otot di paha, betis, pergelangan kaki hingga jari kaki hingga seluruh otot tubuh mulai dari wajah hingga kaki terasa rileks.

BACA JUGA: 5 Cara Memperbaiki Waktu Tidur Saat Bulan Ramadan Agar Tetap Sehat dan Bugar serta Tidak Mengganggu Aktivitas

• Langkah terakhir adalah menjernihkan pikiran dan tidak memikirkan apa pun selama 10 detik.

Demikian penjelasan beberapa cara agar cepat tidur. Semoga bermanfaat!