5 Cara Memperbaiki Waktu Tidur Saat Bulan Ramadan Agar Tetap Sehat dan Bugar serta Tidak Mengganggu Aktivitas

RBG.ID - Bulan Ramadan semua waktu tidur dan pola makan berubah seratus delapan puluh derajat.

Kalian pasti merasa jam tidur kalian kurang atau bahkan tidak jelas.

Hal itu memicu kalian tidak bugar saat bangun sehingga lemas dan sering mengantuk.

Baca Juga: 5 Usaha yang Berpeluang dan Bisa Kalian Coba dan Buka Selama Ramadan

Ini cara memperbaiki waktu tidur saat bulan Ramadan!

1. Tidur Lebih Awal

Penting untuk tidur lebih awal. Hindari berlarut-larut bermain handphone atau nonton TV.

Tidur lebih awal mampu menyimpan energi lebih yang bisa kalian gunakan keesokkan harinya saat siang hari.

Sehingga saat bangun sahur ataupun akan beraktivitas, tubuh terasa bugar.

Baca Juga: 5 Sayur yang Harus Kalian Coba untuk Sahur dan Makan Malam Setelah Buka Puasa

2. Tidur Setelah Sahur

Kalian bisa lakukan tidur setelah sahur saat akhir pekan.

Kalian bisa tunggu satu sampai dua jam setelah makan agar semua makanan sudah tercerna, kemudian kalian bisa bisa tidur kembali karena tidak ada kegiatan yang harus kalian lakukan.

3. Tidur Siang