Overthinking biasanya menarik pikiran pada permasalahan di masa lalu dan persoalan di masa depan.
Meditasi jadi salah satu cara paling ampuh dalam mengatasi overthinking. Tujuannya adalah mengembalikan diri dan pikiran kita pada masa kini.
Baca Juga: Stop Overthinking! Buku Goodnight, Overthinking! yang Akan Bantu Kamu Atasi Kecemasan Berlebih
4. Minum Air Putih
Overthinking membuat pikiran dan hati kita tidak tenang. Salah satu cara yang dipercaya ampuh untuk menenangkan keduanya adalah minum air putih.
Untuk itu, jika kamu mengalami overthinking di malam hari, setelah bermeditasi, maka beranjaklah dari tempat tidur dan pergi ke dapur untuk minum segelas air.
Baca Juga: Link Nonton Film John Wick: Ballerina Full HD, Sinopsis Ceritanya Penuh dengan Aksi Menegangkan!
5. Menyingkirkan Distraksi
Walau malam terasa sunyi, tapi pada kenyataannya malam jadi waktu paling banyak memiliki distraksi yang memancing kita untuk overthinking.
Diketahui, bahwa mematikan lampu dapat membantu pikiran untuk tenang dan menyingkirkan distrasi yang ditangkap oleh penglihatan. Selain itu, matikan juga handphone-mu sebelum tidur agar tidak terdistraksi untuk mengonsumsi informasi.
Baca Juga: Jangan Sampai Ketinggalan! Ini Jadwal FIFA Matchday Timnas Indonesia di Bulan September
Sekian 5 cara mengatasi overthinking yang bisa kamu terapkan di malam hari. Jika kamu tertarik dengan pemabahasan seperti ini, kamu bisa membaca buku "Goodnight, Overthinking!" karya Wafi Hakim Al Shidqy.***