5. Tetapkan "Worry Time" di Siang Hari
Salah satu trik psikologis yang cukup efektif adalah menetapkan waktu khusus di siang atau sore hari untuk merenung atau mencemaskan sesuatu.
6. Jangan Memaksa Diri untuk Tidur
Semakin keras kita mencoba untuk tidur, semakin sulit kita benar-benar tertidur. Jadi, kalau kamu overthinking, cobalah untuk menenangkan diri terlebih dahulu.
7. Konsultasikan ke Profesional Jika Diperlukan
Jika overthinking di malam hari sudah terjadi dalam jangka waktu panjang dan mengganggu kualitas hidupmu secara menyeluruh, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis.
Sekian 7 cara mengatasi overthinking di malam hari agar kita tidak insomnia bahkan merasakan kecemasan berlebihan.***
Artikel Terkait
Semakin Seru! Sinopsis Cerita Film Predator Killer of Killers yang Menawarkan Format Baru yang Menegangkan
Selalu Estetik! Rekomendasi 7 Film Karya Wes Anderson Selain The Phoenician Scheme yang Seru
Sudah Tayang! Film Predator Killer of Killers? Bawa Cerita Pertempuran Tiga Era dalam Bentuk Animasi
Wes Anderson Kembali! Sinopsis Film The Phoenician Scheme yang Memiliki Gaya Visual yang Unik
Jangan Sampai Terlewatkan! Sinopsis Cerita Film John Wick: Ballerina yang Penuh Aksi Seru dan Cerita yang Kelam