Tips Agar Anak Kuat Berpuasa, Begini Cara Menjaga Energi dan Semangat Buah Hati Selama Ramadhan

RBG.id - Bingung bagaimana cara mengajarkan puasa pertama anak? Simak tips dan trik agar anak semangat berpuasa melalui artikel ini.

Bagi sebagian orang tua, kekhawatiran sering muncul ketika anak mulai belajar berpuasa, terutama bagi mereka yang baru pertama kali menjalankannya.

Rasa haus dan lapar yang dirasakan bisa menjadi tantangan tersendiri, sehingga diperlukan cara yang tepat agar anak tetap kuat dan tidak merasa trauma saat menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: 7 Golongan Ini Tidak Diwajibkan untuk Berpuasa, Siapa Saja?

Dilansir RBG.id dari Antara, anak-anak sebaiknya diajarkan berpuasa secara bertahap agar tubuh mereka dapat beradaptasi dengan baik.

Selain itu, orang tua juga dapat menerapkan beberapa trik berikut untuk membantu anak tetap bersemangat selama bulan Ramadhan.

1. Pastikan Anak Tetap Terhidrasi

Kecukupan cairan sangat penting agar anak tidak mudah lelah saat berpuasa. Orang tua dapat memastikan anak tetap terhidrasi dengan beberapa cara berikut:

- Mengajak anak minum cukup air putih saat sahur dan berbuka
- Menyediakan buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, atau jeruk
- Menghindari makanan tinggi garam yang bisa membuat anak cepat haus

Baca Juga: Awal Puasa Ramadhan Hari Sabtu atau Minggu? Ini Kata Menteri Agama Nasaruddin Umar

2. Ajak Anak Tetap Aktif

Meskipun sedang berpuasa, anak tetap perlu bergerak agar tidak merasa lemas dan bosan. Aktivitas ringan bisa membantu mereka tetap semangat menjalani puasa. Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan antara lain:

- Bermain permainan edukatif
- Menonton film atau membaca buku
- Menggambar, mewarnai, atau membuat kerajinan tangan

Baca Juga: Perempuan Hati-Hati! Bersuci Setelah Buang Air Kecil Dapat Membatalkan Puasa, Ini Kata Buya Yahya