Rekomendasi 7 Detoksifikasi Kulit dan Makanan yang Buat Kulit Wajah Makin Glowing

Pola makan memiliki pengaruh besar terhadap kualitas kulit kita. Dengan memilih makanan yang bersifat anti-inflamasi dan dapat mendukung produksi kolagen yang sehat, kamu bisa membantu kulit terlihat lebih bercahaya dan sehat.

1. Minum air putih
Sudah bukan rahasia lagi, bahwa air putih sangat penting untuk tubuh kita dan kesehatan. Hampir 70% tubuh Anda terdiri dari air, dan setiap proses dalam tubuh memerlukan air.

Baca Juga: Maarten Paes Mode Sat Set, Jadi Pemain Abroad Pertama yang OTW Jakarta Jelang Indonesia vs Jepang

Minumlah 2-3 liter setiap hari, atau lebih jika Anda berolahraga.

2. Sayuran
Sayuran seperti bayam, kangkung, dan sawi hijau kaya akan antioksidan dan vitamin yang penting bagi kesehatan kulit.

Sayuran ini dapat ditambahkan ke dalam smoothie, tumisan, atau bahkan dicampur dalam telur dadar.

3. Ikan
Salmon, makarel, dan sarden adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik dan penting bagi kesehatan kulit. Konsumsilah 2-3 porsi per minggu.

4. Jeruk dan Lemon
Jeruk dan lemon adalah sumber vitamin C yang kaya. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen yang sehat dan bermanfaat bagi kulit Anda.

5. Alpukat
Alpukat juga bermanfaat dalam mendukung detoksifikasi tubuh. Kandungan asam lemak omega-3 pada alpukat dapat melapisi dinding usus besar, membantu proses pembuangan racun dari dalam tubuh dengan lebih mudah.

6. Kurangi gula dan kafein
Mengurangi konsumsi gula merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Dengan membatasi asupan gula, Anda dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis dan mendukung kulit yang lebih sehat dan bercahaya.