Gagal Diet, Habis Berolahraga Malah Berat Badan Naik

RBG.ID – Setiap orang pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal.

Berat badan dan tinggi badan menjadi patokan tubuh ideal. Terutama berat badan, mereka bagi perempuan tidak ingin terlihat gendut. Bahkan saat berfoto saja banyak gaya dan posisi pengambilan gambar yang dilakukan agar terlihat kurus.

Pernah tidak kalian merasa sudah berolahraga tapi berat badan tidak turun, justru makin naik?

Baca Juga: Mahasiswa Sering Merasa Cemas, Begini Cara Mengatasinya

Hal itu terjadi karena kebanyakan dari kalian asupan yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak. Kalori yang masuk lebih besar daripada kalori yang dikeluarkan saat kalian berolahraga. Untuk menurunkan berat badan kalian perlu membakar kalori.

Selain itu, masa otot bertambah. Perlu diketahui, jika kalian melakukan olahraga dalam intensitas tertentu, maka otot-otot akan mengalami peningkatan masa. Jangan khawatir jika berat badan naik karena masa otot meningkat karena tubuh kalian akan terlihat lean.

Baca Juga: Tekanan Pada Anak Bisa Menimbulkan Gangguan Cemas

Sebab selanjutnya adalah kalian tidak berolahraga dengan teratur. Otot dalam tubuh tidak sempat membentuk karena olahraga tidak rutin.

Alasan terakhir berat badan naik, meskipun sudah berolahraga. Jika kalian merasa berat badan kalian tidak bisa turun karena hormon. Perlu kalian cek ke dokter agar bisa tahu solusinya.

Menurut kalian yang gagal diet, faktor apa nih yang membuat berat badan tetap naik?

Ikuti berita menarik lainnya di Google News.