Mahasiswa Sering Merasa Cemas, Begini Cara Mengatasinya

RBG.ID – Rasa cemas muncul secara alami dari dalam tubuh.

Stres muncul secara berlebihan, sulit dikontrol sampai mengganggu aktivitas disebut sebagia gangguan kecemasan. Sering terjadi pada mahasiswa, khususnya mahasiswa tingkat akhir.

Baca Juga: Hobi Membuat Kue, Ini Perbedaan Baking Soda dan Baking Powder

Pengidap gangguan kecemasan bisa diatasi dengan berbagai cara. Salah satunya mengatasi secara mandiri dengan teknik relaksasi dengan mencari kegiatan lain yang dapat menenangkan pikiran. Carilah kegiatan seperti mendengarkan lagu, menonton film atau drama, atau membaca buku.

Bisa juga melakukan manajemen stres dengan menghindari dari kegiatan yang membuat stres. Kalian bisa mengambil cuti belajar dan bekerja. Ambil kesempatan itu untuk berlibur dengan mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Lakukan hal baru yang belum pernah dilakukan.

Baca Juga: Pelengkap Makanan, Kimci Pengganti Sambal

Mencari dukungan orang yang bisa dipercaya. Stres bisa membuat kita cemas yang bisa berdampak negatif. Bahkan banyak kasus mahasiswa mengakhiri hidupnya karena tidak kuat dengan masalahnya. Banyak yang tidak memiliki orang yang mendukungnya.

Berolahraga juga penting untuk mengurangi rasa cemas. Lakukan 30 menit sehari karena melakukan aktivitas fisik bisa meningkatkan kepercayaan diri sehingga mengeluarkan perasaan yang lebih positif.

Jangan lupa memiliki waktu tidur yang cukup, 7-8 jam sehari bisa mengurangi rasa cemas.

Ikuti berita menarik lainnya di Google News.