Keracunan Air mineral, Kok Bisa ? Berikut Penjelasannya

RBG.ID - Mengkonsumsi air putih atau air mineral, memang sangat dianjurkan dan banyak manfaat baik yang didapatkan oleh tubuh.

Sementara itu, keracunan air putih bisa terjadi ketika kamu minum air lebih dari satu liter dalam satu jam, sehingga menyebabkan ginjal bekerja lebih keras, saat kamu kebanyakan minum air putih.

Melansir dari Healthline, overhidrasi dapat menyebabkan keracunan air, yaitu ketika jumlah garam dan elektrolit lain dalam tubuh menjadi terlalu encer.

BACA JUGA: Ini Dia Beberapa Tanda Bahwa Pasangamu Serius Menjalin Hubungan Bersamamu! Para Wanita Wajib Simak

Air putih memang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan cairan, dan kondisi keracunan ini dapat dicegah dengan mengetahui kebutuhan cairan harian.

Misalnya, pada mereka yang tinggal di iklim panas, tentu memerlukan cairan lebih banyak untuk mengganti keringat yang keluar dari tubuh. Selain itu, kamu yang beraktivitas lebih berat juga memerlukan cairan lebih banyak.

Meski bervariasi, air putih disarankan dikonsumsi 2-3 liter air setiap hari dan dikonsumsi secara berkala sepanjang hari, bukan sekaligus.

BACA JUGA: 5 Tips Nyaman Berpuasa Untuk Pengidap Asam Lambung

Berikut Ciri-ciri Keracunan Air Putih.
- Kelemahan atau kekakuan otot
- Mual dan muntah
- Badan Terasa Lemas
- Sering Terbangun Tengah Malam
- Sering Buang Air Kecil

Maka dari itu, pahami juga kondisi tubuh kamu dan segeralah minum saat merasa haus. Rasa haus adalah tanda pertama kekurangan cairan.

Jadi, kamu bisa konsumsi air putih 2-3 liter per hari dalam kondisi aktifitas normal, agar terhindari dari keracunan air putih. (mon)