Jika katup ini terlalu rileks, asam lambung bisa naik ke esofagus, menyebabkan sensasi terbakar atau heartburn.
3. Kandungan Asam dalam Kopi
Selain kafein, kopi juga mengandung berbagai jenis asam organik seperti asam klorogenat yang dapat meningkatkan keasaman di lambung.
Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Buah Sawo Kaya Akan Manfaat Yang Jarang Diketahui
4. Efek diuretik
Kafein memiliki sifat diuretik yang bisa meningkatkan produksi urin. Jika dikonsumsi berlebihan, kopi dapat menyebabkan dehidrasi ringan yang bisa memperparah produksi asam lambung.
Berapa Gelas Kopi yang Aman Dikonsumsi dalam Sehari?
Menurut berbagai penelitian dan rekomendasi dari Food and Drug Administration (FDA) serta European Food Safety Authority (EFSA), konsumsi kafein yang dianggap aman bagi orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari atau setara dengan 3-4 cangkir kopi (235 ml per cangkir).
Namun, batas aman ini bisa berbeda-beda tergantung kondisi kesehatan masing-masing individu.
Kopi memang memiliki banyak manfaat, tetapi jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan produksi asam lambung dan memicu masalah pencernaan.
Rekomendasi umum untuk konsumsi kopi yang aman adalah 3-4 gelas per hari bagi orang sehat, sementara penderita maag atau GERD sebaiknya membatasi konsumsi hanya 1-2 gelas per hari atau bahkan menghindarinya jika gejala sering kambuh.
Jika kamu memiliki masalah asam lambung, pilihlah kopi rendah asam, hindari minum saat perut kosong, dan selalu perhatikan reaksi tubuh.
Dengan konsumsi yang bijak, Sobat RBG tetap bisa menikmati secangkir kopi tanpa perlu khawatir mengalami gangguan pencernaan.***