Penting untuk segera buang air besar saat ada dorongan untuk melakukannya. Menunda BAB dapat menyebabkan feses menumpuk dan menjadi lebih keras.
5. Kelola Stres
Stres dapat mengganggu fungsi pencernaan sehingga penting untuk melakukan relaksasi atau aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi ketegangan.
Baca Juga: Ini Tampang Abraham Michael, Anak Pengacara Kondang yang Jadi Tersangka Pembunuhan Satpam di Bogor
Namun, jika sembelit berlangsung dalam waktu lama atau disertai gejala lain seperti nyeri perut yang hebat, penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas, atau darah dalam feses, sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.***