RBG.id - Daun mint adalah salah satu tanaman herbal yang terkenal dengan segar dan dinginnya sensasi yang ditimbulkan saat dikonsumsi.
Tanaman ini memiliki berbagai spesies, seperti peppermint dan spearmint, yang semuanya termasuk dalam genus Mentha.
Daun mint memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan dapat dimanfaatkan dalam berbagai cara, mulai dari diseduh menjadi teh, dicampurkan dalam minuman, digunakan sebagai bumbu masakan, hingga diolah menjadi minyak esensial.
Kandungan Nutrisi Daun Mint
Daun mint tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh.
Berdasarkan informasi dari Alodokter, sebanyak 100 gram daun mint mengandung:
- Protein: 4 gram
- Serat: 8 gram
- Kalsium: 240 miligram
- Magnesium: 80 miligram
- Fosfor: 75 miligram
- Kalium: 570 miligram
Selain itu, daun mint juga mengandung vitamin C, B6, dan A, serta senyawa aktif seperti antioksidan, antibakteri, antivirus, antijamur, dan sifat antiperadangan yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Mint dikenal memberikan sensasi segar pada mulut dan napas. Selain digunakan dalam pasta gigi dan obat kumur, daun mint memiliki sifat antibakteri yang membantu mengatasi bau mulut dan masalah kesehatan mulut lainnya, seperti gigi dan gusi yang bermasalah.