Lezatnya Ikan Salmon Kaya akan Nutrisi, Jadi Sumber Gizi Terbaik dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

RBG.id - Salmon adalah salah satu ikan bernutrisi tinggi yang sangat baik untuk kesehatan. Dengan tekstur lembut dan warna daging kemerahan, salmon kaya akan asam lemak omega-3, protein berkualitas, dan berbagai vitamin serta mineral esensial.

Berikut adalah manfaat salmon bagi kesehatan dan kandungan nutrisinya:

Manfaat Ikan Salmon bagi Kesehatan

Baca Juga: Kondisi Terkini Anak yang Bunuh Ayah dan Nenek di Lebak Bulus: Sudah Bisa Senyum hingga Tanya Kondisi Ibunya

1. Menjaga Kesehatan Mata

Omega-3 dalam salmon membantu mencegah degenerasi makula akibat penuaan dan mengurangi risiko katarak, menjaga penglihatan tetap optimal.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan antioksidan astaxanthin, yang mendukung fungsi otak, meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta memperlambat penuaan otak. Salmon juga bermanfaat untuk anak-anak, membantu mencegah ADHD.

Baca Juga: Bunda, Coba Yuk 5 Tips Ampuh Agar Anak Rajin Menyikat Gigi Setiap Hari Pasti Bikin Si Kecil Menyenangkan

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Salmon mengandung kalsitonin dan kalsium yang membantu mencegah osteoporosis dan mendukung kesehatan sendi serta tulang.

4. Mengontrol Berat Badan

Kandungan protein salmon membantu mengatur hormon pengendali nafsu makan, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mendukung program penurunan berat badan.