RBG.id--Menstruasi sering kali disertai gejala premenstrual syndrome (PMS) yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk meminimalisir gangguan tersebut, konsumsi makanan sehat sebelum dan selama haid sangat disarankan.
Sebaliknya, ada sejumlah makanan dan minuman yang justru dapat memperburuk gejala tersebut. Untuk itu, penting untuk mengetahui apa saja yang sebaiknya dihindari saat haid.
Baca Juga: Adu Head to Head Venezia vs Lecce di Serie A 2024-2025: Jay Idzes Cs Lebih Unggul?
Berikut ini daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat Sobat RBG haid untuk menjaga kenyamanan tubuh:
9 Daftar Makanan dan minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi
1. Makanan dan Minuman Manis
Gula berlebih dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, sehingga memperburuk suasana hati serta memicu kembung. Kurangi konsumsi makanan manis seperti permen atau minuman bersoda saat menstruasi.
Baca Juga: INNALILLAHI! Cawabup Ciamis Meninggal Dunia 2 Hari Jelang Pilkada Akibat Serangan Jantung
2. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memperburuk gangguan pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki perut sensitif. Jika sulit menghindari rasa pedas, pilih cabai segar dibandingkan bumbu pedas olahan.
3. Makanan Tinggi Garam
Makanan asin dapat memicu penumpukan cairan dalam tubuh, sehingga memperparah kram perut dan nyeri payudara. Sebaiknya, pilih makanan dengan kandungan garam rendah selama haid.
Baca Juga: Polda Metro Jaya Kerahkan 7 Pasukan Khusus untuk Persiapan Pilkada 2024 yang Aman dan Damai