2. Meredakan sembelit
Serat dalam mangga seperti pektin ternyata dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan sembelit.
Selain itu, Pektin tersebut dapat membantu membentuk massa tinja yang lunak dan memudahkan gerakan usus.
Sebuah studi juga menunjukkan, makan mangga setiap hari lebih efektif meredakan sembelit kronis daripada suplemen yang mengandung serat larut dalam jumlah yang sama.
3. baik untuk kesehatan mata
Selain wortel, mangga juga bagus untuk kesehatan mata karena buah ini mengandung vitamin A dan beta-karoten.
Vitamin A diketahui bisa membantu kesehatan mata dan mempertahankan fungsi pada retina.
Sedangkan beta-karoten dalam tubuh juga dikenal sebagai nutrisi yang mendukung kesehatan mata.
4. Membantu menurunkan berat badan
Mangga mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebih.
Kandungan serat tersebut juga membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung berat badan yang sehat.
Jadi, buah berbentuk lonjong ini juga bisa banget jadi pilihan camilan yang sehat dibandingkan dengan makanan ringan yang tinggi gula.
5. Baik untuk kulit dan rambut