Stress Bisa Sebabkan Sakit Punggung, Ketahui Gejalanya!

RBG.ID – Rasa nyeri terutama pada punggung kerap dikaitkan dengan aktivitas tubuh yang terbatas seperti jarang bergerak, tidak berolahraga, dan pola hidup yang tidak sehat.

Selain itu ada pula yang mengaitkan sakit punggung dikarenakan punggung menahan beban yang berat atau posisi tubuh yang salah ketika beraktivitas.

Namun, pernahkah kamu berfikir jika sakit punggung bisa saja diakibatkan karena stress? Bagaimana mengetahuinya?

Baca Juga: Yang Suka Makan Mie Instan Lebih dari 1 Bungkus, Ini Bahaya Natrium yang Terdapat di Dalamnya

Menurut Healthline, terdapat beberapa tanda yang kemungkinan menunjukkan penyebab rasa sakit di punggung tersebut.

Pertama, merasa kesulitan secara mental dan fisik. Beberapa orang mungkin dengan mudah menyadari dirinya tengah stress seperti tidak bisa rileks dalam mengerjakan sesuatu, merasa cemas dan sebagainya. Tekanan yang dirasakan itu bisa berdampak pada tubuh terutama pada punggung.

Kedua, sakit punggung akibat stress biasanya datang dan pergi. Dimana rasa sakitnya akan berbeda-beda tergantung dengan tingkat stress yang sedang dialami. Rasa stress yang dirasakan tersebut membuat otot-otot di tubuh menegang.

Baca Juga: Hati-hati Tertawa Berlebih Dapat Mengakibatkan Masalah yang Fatal

Ketiga, sakit punggung yang tidak diikuti oleh gejala lain seperti mati rasa, kesemutan, atau lemas, dan sakit yang parah.

Keempat, rasa sakit yang masih bisa diatasi dengan lebih rajin berolahraga dan mengambil pernapasan dalam yang konsisten saat merasa sakit berarti penyebab sakit punggung tersebut berasal dari stress.

Baca Juga: Cara Terbaik Mengatasi Serangan Panik Atau Cemas yang Berlebih Saat Kambuh

Penyebab dari sakit pada punggung ini imbas dari ketegangan otot, peradangan di seluruh tubuh, dan postur badan yang salah akibat dari pola pernapasan yang tidak teratur karena stress.

Pola pernapasan yang tidak teratur ini juga mengakibatkan pembuluh darah menyempit sehingga darah tidak tersuplai dengan baik ke otot dan menimbulkan rasa sakit.

Apabila sudah merasakan hal di atas segera konsultasikan ke dokter untuk menghindari sakit punggung yang lebih buruk.