Jaga Kulit Tetap Sehat dan Halus Saat Puasa, Ini Tips Hidrasi dan Kolagen ala dr. Zaidul Akbar

RBG.id - Menjaga kesehatan kulit selama bulan Ramadhan menjadi tantangan tersendiri, terutama karena tubuh mengalami perubahan pola makan dan kurangnya asupan cairan di siang hari.

Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, kulit tetap bisa sehat dan bercahaya dengan pola makan yang tepat.

Dalam sebuah unggahan di kanal YouTube-nya, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa salah satu kunci utama mendapatkan kulit halus dan mulus selama puasa adalah mengonsumsi makanan kaya kolagen.

"Kalau ditanya yang bisa buat kulit halus dan mulus jawabannya adalah kolagen," ujar dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: Amankah Inseminasi Buatan? dr. Nazif, Sp.OG., Subsp. F.E.R. dari RSUD Cibinong Beri Penjelasan Rinci

Pentingnya Kolagen untuk Kulit Sehat

Kolagen adalah protein utama yang berperan dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

Kekurangan kolagen dapat membuat kulit kering dan mudah mengalami penuaan dini.

Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan konsumsi makanan yang mengandung kolagen tinggi agar kulit tetap sehat selama Ramadhan.

Baca Juga: 5 Tips Ampuh Menghilangkan Cegukan saat Puasa Tanpa Minum, Cobain Auto Sembuh

"Semua yang mengandung kolagen tinggi itu Anda makan, bagus buat menghaluskan kulit," tambahnya.

Berdasarkan rekomendasi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), beberapa makanan yang kaya kolagen dan baik dikonsumsi selama bulan puasa antara lain:

- Makanan berprotein tinggi seperti kaldu tulang, ikan, ayam, dan telur.
- Sayuran hijau dan berwarna seperti brokoli dan wortel yang membantu produksi kolagen alami.
- Kacang-kacangan, seperti kacang polong, yang mengandung antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Apa Itu AMS? Diduga Penyebab 2 Pendaki Wanita Indonesia Meninggal di Puncak Carstensz Papua